钙片比较，盘点美国Costco里8款补钙产品
Costco钙片，盘点比较美国Costco里的补钙产品。目前在美国Costco销售的钙补充剂产品一共有8款，可选择性不是很多。这几款补钙产品大多数是适合大人、中老年人的，有传统难以下咽的大片钙片，也有易于服用的果味软糖、液体钙。有对胃肠道刺激小的有机柠檬酸钙片，如Citracal拜尔美信柠檬酸钙；也有钙含量高的无机碳酸钙片，如Caltrate钙尔奇钙+D3。
补钙产品的分类
从医生和网上学到了一点关于补钙产品类别的知识，整理到这里。建议您搜索“钙片 柠檬酸钙”、“钙片 碳酸钙”等关键字进一步了解更多关于钙的作用及补钙产品方面的知识。
根据钙质成分的不同，目前的补钙产品主要有2类：无机钙、有机酸钙。
- 无机钙：碳酸钙、磷酸钙及氧化钙等。
- 有机酸钙：柠檬酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。
无机钙主要是以碳酸钙为代表。优势是碳酸钙来源范围广，从自然界获取方便，价格相对便宜。碳酸钙补充剂的含钙量比较高，但是水溶性较差，溶解度低，难于吸收，需要消耗大量胃酸，对胃肠道的刺激性比较大。碳酸钙类的钙补充剂都是建议随餐服用的，这样可以增加钙在胃里的停留时间，更好的被分解吸收，也减小对胃的刺激。另外由于吸收率低，没有完全溶解的钙质会容易累积形成结石。
有机酸钙主要以柠檬酸钙为代表。柠檬酸钙的优势在于水溶性好，弱酸性，不需要消耗胃酸即可吸收，对胃的刺激性很小，不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气等副作用。缺点在于含钙量较低，必须大剂量服用才能达到补钙需求。这也是为什么柠檬酸钙片的片剂较大的原因(而且每天需服用多次多片)。
总体来说，有机柠檬酸钙优于碳酸钙，更容易吸收，尤其对于一些有肾结石，高血压的人群选择柠檬酸钙会比较好，减少对胃肠道的刺激，防止结石，防止便秘。
Costco里的柠檬酸钙补钙产品
- 拜耳 美信 柠檬酸钙+D3 Citracal Maximum Plus Calcium Citrate + D3
- 柯克兰 柠檬酸钙镁锌 Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc
- reViva 液体柠檬酸钙 蓝莓口味 reViva Liquid Calcium, Blueberry Flavor
Costco里的碳酸钙补钙产品
- 钙尔奇 钙+D3+矿物质 Caltrate Bone Health Advanced 600+D3 Plus Minerals
- 科克兰 钙+D3 Kirkland Signature Calcium 600 mg. with Vitamin D3
Costco软糖类磷酸钙补钙产品
- Vitafusion 成人钙+D3软糖 vitafusion Calcium+D3
- 科克兰 成人钙+D3软糖 Kirkland Signature Calcium 500 mg with D3
- 丽柜 钙+D3 儿童小熊软糖 L’il Critters Calcium + D3
| 补钙产品 | 规格、平日售价 |
|---|---|
| 拜尔柠檬酸钙 + 维生素D3 Citracal Maximum Plus Calcium Citrate + D3 280粒 拜耳 美信 柠檬酸钙+D3 |
280粒/瓶 $18.99 |
| Caltrate Bone Health Advanced 600+D3 Plus Minerals 320 Tablets 钙尔奇 钙+D3+矿物质 |
320片/瓶 $16.99 |
| Kirkland Signature Calcium 600 mg. with Vitamin D3, 500 Tablets 科克兰 钙+D3 |
500片/瓶 $10.99 |
| Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc, 500 Tablets 柯克兰 柠檬酸钙镁锌 |
500片/瓶 $13.99 |
| Kirkland Signature Calcium 500 mg with D3, 240 Adult Gummies 科克兰 成人钙+D3软糖 |
240粒(2瓶) $12.99 |
| vitafusion Calcium+D3, 200 Gummie Vitamins vitafusion 成人钙+D3软糖 |
200粒(2瓶) $14.99 |
| reViva Liquid Calcium, Blueberry Flavor, 64 Ounces reViva 液体柠檬酸钙 蓝莓口味 |
64盎司(2瓶) $26.99 |
| L’il Critters Calcium + D3, 250 Gummy Bears 丽柜 钙+D3 儿童小熊软糖 |
250粒/瓶 $12.99 |
拜尔柠檬酸钙 Citracal Maximum Plus Calcium Citrate + D3, 280 Caplets
Citracal 拜耳柠檬酸钙片，钙+D3，280片，一般也叫“美信酸钙”。 Citracal 是德国医药保健企业 Bayer 拜耳旗下的酸钙品牌，全球五百强药企，全球制药工业领域中首屈一指的国际性企业，是医生和药剂师第一推荐的补钙品牌“#1 Doctor & Pharmacist Recommended Calcium Brand”。有机柠檬酸钙，对胃刺激小，首选推荐。
- 柠檬酸钙 Calcium Citrate。
- 仅适用于成人服用 For Adult Use Only。
- 每次两粒，每日两次，可随餐或者不随餐服用。Take 1 serving(2 caplets) twice daily without food or as recommended by your physician, pharmacist or heath care professional。
每份量(2片)钙、维生素D3及其它矿物质微量元素含量
单位说明：mg: 毫克；mcg: 微克；IU: “International Unit”、”国际单位”，1IU相当于0.025微克。
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 650mg |
| 维生素D3 | 1000IU(25mcg) |
| 锌 Zinc | 5.5mg |
| 铜 Copper | 0.45mg |
| 镁 Manganese | 1.15mg |
| 钠 Sodium | 5mg |
钙尔奇 Caltrate Bone Health Advanced 600+D3 Plus Minerals 320 Tablets
钙尔奇 钙 + 维生素D3 + 矿物质，320片。我记得国内随便一家药店基本都有钙尔奇的钙片。钙尔奇是大名鼎鼎的生物制药公司Pfizer辉瑞旗下的钙补充剂品牌。以前估计很多人知道钙尔奇，但不一定知道辉瑞，2020年的新冠疫苗，让全世界都知道了辉瑞这家公司。
- 碳酸钙 Calcium Carbonate。
- 仅适用于成人服用 “Not formulated for use in children”。
- 每次一片，每日两次，多喝点水。Take one(1) tablet up to two times daily with food or as directed by your physician. Take with a full glass of water。
每份量(1片)钙、维生素D3及其它矿物质成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 600mg |
| 维生素D3 | 800IU(20mcg) |
| 镁 Magnesium | 50mg |
| 锌 Zinc | 7.5mg |
| 铜 Copper | 1mg |
| 锰 Manganese | 1.8mg |
| 硼 Boron | 250mcg |
科克兰 Kirkland Signature Calcium 600 mg. with Vitamin D3, 500 Tablets
Kirkland Signature 科克兰 钙+D3，500片。Kirkland Signature 科克兰是Costco自家旗下的保健品品牌，产品通过USP(美国国家药典)认证。这款钙片成分比较简单，就是钙和维生素D3，真的是纯补钙。价格也相对比较便宜，打折时一瓶不到$8美金，一瓶一个人够吃一年。
- 碳酸钙 Calcium Carbonate。
- 每次一粒，每日两次，随餐服用。One tablet twice daily with food as a dietary supplement。
每份量(1片)钙及维生素D3含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 600mg |
| 维生素D3 | 400IU(10mcg) |
柯克兰 Kirkland Signature Calcium Citrate Magnesium and Zinc, 500 Tablets
Kirkland Signature 柯克兰柠檬酸钙镁锌，500片。这款柯克兰钙片的钙质成分是柠檬酸钙，比上面的钙+D3丰富了不少，含维生素D3、维生素B6以及镁、锌、铜、锰、硼矿物质微量元素。Costco自家产的，所以价格依然比较便宜。
- 柠檬酸钙 Calcium Citrate。
- 每天2粒，建议随餐服用。Take two (2) tablets daily, preferably with a meal。
每份量(2片)钙、维生素及其它矿物质成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 500mg |
| 维生素D3 | 800IU(20mcg) |
| 维生素B6 | 10mg |
| 镁 Magnesium | 80mg |
| 锌 Zinc | 10mg |
| 铜 Copper | 1mg |
| 锰 Manganese | 1mg |
| 硼 Boron | 1mg |
科克兰 成人钙+D3软糖 Kirkland Signature Calcium 500 mg with D3, 240 Adult Gummies
Kirkland Signature 科克兰 成人钙+维生素D3软糖，两瓶240粒。钙质成分是磷酸钙(Tribasic Calcium Phosphate)，属于无机钙。桔子和樱桃两种口味，适合难以吞咽药片的人。我觉得桔子味的软糖的还可以，樱桃味的不太喜欢(樱桃本身挺好吃，但是樱桃制成的饮品、果条等都吃不惯)。
- 磷酸钙 Tribasic Calcium Phosphate。
- 适合成人(包括70岁以上老人)服用。
- 每日两粒，建议随餐服用。
每份量(2粒)的钙成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 500mg |
| 维生素D3 | 1000IU(25mcg) |
| 磷 Phosphorus | 230mg |
Vitafusion Calcium+D3, 200 Gummie Vitamins
Vitafusion 成人钙+维生素D3果味软糖，两瓶200粒。Vitafusion 是美国排名第一的成人维生素软糖品牌 “America’s #1 gummy vitamin brand”。和科克兰钙+D3软糖成分含量差不多，但是口味能更好一些，价格贵$3美金。办公室里很多人桌上摆着这款补钙软糖，午饭后嚼两颗。
Vitafusion和L’il Critters都是美国家用品、个人护理品开发制造公司Church & Dwight(切迟杜威)旗下的品牌。Vitafusion是适合大人的软糖系列，L’il Critters是转为儿童开发的软糖。Vitafusion 是美国排名第一的成人维生素软糖品牌 “#1 Adult Gummy vitamin Brand”，L’il Critters则是美国排名第一的儿童维生素软糖品牌 “#1 Kids Gummy vitamin Brand”。
- 磷酸钙 Tricalcium Phosphate。
- 每日两粒。Take two (2) gummy vitamins per day. Chew thoroughly before swallowing.
每份量(2粒)的成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 500mg |
| 维生素D3 | 1000IU(25mcg) |
| 磷 Phosphorus | 200mg |
| 钠 Sodium | 10mg |
丽柜小熊软糖 L’il Critters Calcium + D3, 250 Gummy Bears
丽柜 钙+维生素D3 儿童小熊软糖，250粒。美国排名第一的儿童维生素软糖品牌 “#1 Kids Gummy vitamin Brand”。无论是在美国还是国内的妈妈们，都知道丽柜小熊糖。
- 磷酸钙 Tricalcium Phosphate。
- 2 – 3岁小孩：每日1粒。
- 4岁以上小孩：每日两粒。
每份量(1粒)的成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 110mg |
| 维生素D3 | 220IU(5.5mcg) |
| 磷 Phosphorus | 50mg |
reViva Liquid Calcium, Blueberry Flavor, 64 Ounces
reViva 液体柠檬酸钙 蓝莓口味，946ml*2瓶。口味非常不错的一款液体钙，含有丰富的矿物质元素：碘、镁、锌、硒、锰、铬。适合全家服用，包括4岁以上儿童。纯天然成分制成，不含咖啡因或其他兴奋剂。目前仅在Costco.com 网站有售。
- 柠檬酸钙。
- 大人每日2汤匙(29.6ml)。每瓶946ml，可服用32次。Take one fluid ounce (2 tbsp) daily.
- 4-12岁儿童：每日1汤匙(15ml)。
- 可单独服用，也可以加入到果汁、酸奶、冰沙或者奶昔粒饮用。Delicious by itself or add to your favorite juice, smoothie, yogurt or protein shake.
每份量的成分含量
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 钙 Calcium | 1000mg |
| 维生素D3 | 1000IU |
| 碘 Iodine | 150mcg |
| 镁 Magnesium | 400mg |
| 锌 Zinc | 15mg |
| 硒 Selenium | 70mcg |
| 锰 Manganese | 2mg |
| 铬 Chromium | 120mcg |